10 Geheimnisse der Langlebigkeit

Das Alter tritt, wenn der Mensch beginnt, zu sagen: Niemals fuhlte ich mich als solcher Junge. S.Renar

Jede Frau nach 50 denkt daruber nach, was ist Langlebigkeit und die Jahre ihr noch ist wieviel steht bevor, zu wohnen. Aber die Frage besteht nicht in der Zahl der Jahre, und als jenes Leben, das uns entlassen ist. Wir verwundern uns daruber oft, warum wohnt eine Frau die langen Jahre aktiv und vollwertig, und die Jahre streichen sie nur an, und andere verwandelt sich in die Gromutter-Greisin, die das Leben die hauslichen Sorgen beschrankt, ja vom Sitzen auf der Bank beim Eingang schnell

Die positive Beziehung zu sich und der Welt, das Gesundheitsverhalten, die sachkundige und verantwortliche Beziehung zur Gesundheit – die Grundlage der Langlebigkeit sowohl fur die Frauen, als auch fur die Manner nach 50 +.

Der Rate zu diesem Thema die Masse, aber werden wir auf die Hauptregeln des Lebens, helfend noch einmal stehenbleiben, das lange und aktive Leben zu fristen.

10 Schritte zur Langlebigkeit

1 Schritt: leben Sie begriffen und immer haben den Standpunkt auf die Ereignisse Sie, die um Sie geschehen. Sie erinnern sich, dass der mit dem Strom schwimmende Mensch in die Depression und die Meckerei meistens gerat. Die negativen Gedanken und die Worter verringern nur und machen das Leben sowohl den Menschen, als auch seiner Umgebung sauer.

2 Schritt: finden Sie fur sich die herankommende Beschaftigung, die Arbeit. Es kann die Handarbeit sein, die Arbeit im Garten, das Schaffen – aller, dass Sie so lange verschoben und als traumten, sich zu beschaftigen, wenn wahrend des Erwerbslebens beschaftigt waren.

3 Schritt: beachten Sie das Gleichgewicht in einer Ernahrung. Die Hauptsache – weggeessen zu werden und den Konsum der Kalorien etwa bis zu 1500 Kilokalorien nicht zu verringern. Mit zunehmendem Alter fordert der Organismus das Ausladen, es ist notwendig, dass sich der Nahrungstrakt und alle Kafige des Organismus erholen und wurden erneuert.

4 Schritt: andern Sie das Menu, wahlen Sie die nutzlichen Lebensmittel in verschiedenen Lebensabschnitten aus. So nach 40 Jahren der Frau fur die Warnung der Falten muss es grosser es gibt die Leber und die Nusse. Der Frau nach 50 ist notig es fur die Festung der Knochen und der guten Arbeit des Herzes mehr der Lebensmittel essen, die das Kalzium und das Magnesium enthalten. Den Mannern nach 50 ist das Selen, das in solchen Lebensmitteln enthalten ist, wie die Nieren und der Kase wichtig. Mit zunehmendem Alter ist es fur das Herz und die Blutgefae sehr nutzlich, in die Ration den Fisch aufzunehmen.

5 Schritt: finden Sie sich ein Paar. Die Liebe und die Feinheit – das beste Mittel gegen das Altern. Schlieen Sie auf dem sexuellen Leben nicht ab, es ist doch bestimmt, was, wenn selbst wenn zweimal in der Woche, Sex zu haben ist hinzufugen wird, wie mindestens, 14 Jahre des Lebens. Allen es handelt sich darum, dass festigt das beim intimen Leben produzierte Hormon des Gluckes endorfin unsere imunnuju das System.

6 Schritt: die Bewegung, die Bewegung und noch einmal, die Bewegung! Fur die Langlebigkeit ist das Hormon der Groe wichtig, das in der Stromung des ganzen Lebens produziert wird, aber nach 30 Jahren sinkt wesentlich, und die aktive motorische Tatigkeit hilft uns, es auf dem ausreichenden Niveau aufzusparen.

7 Schritt: fur unseren Organismus ist die Kuhle nutzlicher, als die Hitze, besonders wahrend des Traumes. Wenn in Ihrem Schlafzimmer 17-18 Grad – der Organismus langer ist es bleibt jung ubrig.

8 Schritt: Sie mogen sich und verwohnen Sie. Denken Sie die ganze Zeit an die Einsparung nicht: lassen Sie von Zeit zu Zeit zu, sich die gefallende Sache oder das Naschwerk zu kaufen. Erfreuen Sie sich von den neuen Eindrucken, Sie fuhren der Zeit auf der Natur grosser durch, besuchen Sie die Ausstellungen, die Konzerte, andere Stadte und die Lander.

9 Schritt: unterdrucken Sie den Zorn nicht und offentlich auern Sie die Gefuhle. Es ist bekannt, dass 64 % die Patientinnen vom Krebs alle Emotionen in sich loschen. Gonnen Sie sich, die Emotionen vor Umgebung zu auern, sprechen Sie sich aus, erzahlen Sie von den Gefuhlen und den Emotionen. Je mehr werden Sie in sich geschlossen, desto Sie mehr Jahre bei sich abnehmen.

10 Schritt: trainieren Sie das Gehirn, zwingen Sie es standig, zu arbeiten. Und lesen Sie dazu, erraten Sie die Kreuzwortratsel, Sie unterrichten die Fremdsprache, eignen Sie das Internet an – das alles verzogert die Prozesse der Altersdegradation der geistigen Tatigkeit, aktiviert die Prozesse des Blutkreislaufs.

Stimmen zu, dass es nichts schwierig in diesen Schritten zur Langlebigkeit gibt. Einfach muss man zu leben lange und glucklich wollen. Eben Sie erinnern sich, dass der Langleber ein weiser Mensch, der wissend und den Organismus fuhlt, verstehend ist, dass es fur seine gute Arbeit und sich bemuhend fur seine Festigung notwendig ist.