Die Geheimnisse der Abmagerung vor dem Feiertag

Vor den Feiertagen suchen immer ofter die Frauen im Internet die Geheimnisse der Abmagerung und der Gesundheit.

Es geschieht jede Wintersaison: irgendwo zwischen von den Vorneujahrsbemuhungen, dem Gedrange in den Handelszentren und der Aufnahme der Gaste und von den Neujahrstafeln, deckt die Frau nach 50 plotzlich auf, dass ihr Blutdruck hoher wurde, und ihre Hosen oder der Rock wurden enger in der Taille. Eben es ist nicht nur mit den reichlichen Tafeln, sondern auch mit der Uberanspannung in die Vorfeiertage verbunden.

Das emotionale Leben zur vorfestlichen Zeit wird gegluht, wir leben diese Tage in der Eile und der Erwartung. An den letzten Tagen des Dezembers steht sehr vieles bevor, zu machen: die Geschenke, der Gratulation zu kaufen, auszusenden, die Kleidungen vorzubereiten, die Lebensmittel zu kaufen und, das Menu fur den festlichen Tisch zu bilden…

Die Zeit ist immer weniger es und weniger, die Tage werden kurzer und temneje, und unser Korper signalisiert, dass wir ermudet sind und sollen liegen, fruher zu schlafen. Dieser froh eigentlich konnen die Bemuhungen auf der weiblichen Gesundheit und ihrem Aueren gesagt werden.

5 Geheimnisse der Abmagerung und der Gesundheit vor dem Feiertag

Machen Sie Ihre Feiertage ein wenig weniger angestrengt – und Sie sparen Sie auch die Gesundheit, und swojeju die Taille auf. Etwas einfacher und wirksamen Rate, wie schon abzumagern und zu sein.

  1. Vor allem, der Abnahme des vorfestlichen Stresses wird die Planung des Lebens helfen. Sehen Sie in krugowerti der routinemaigen Schaffen die Zeit fur den vollwertigen Traum, fur die physischen Ubungen und die Spaziergange in der frischen Luft vor, sowie machen Sie allen fur eine ausgeglichene Ernahrung. Die Lebensmittel zum Feiertag wahlend, denken Sie nicht so der Zahl nach, es ist uber die Qualitat der Neujahrsplatten wieviel.
  2. Wir sagen daruber standig, dass die Fruchte und das Gemuse die beste Reinigung unseres Organismus sind. Sie befreien unseren Korper von den freien Radikalen, die zur Entzundung, dem Stress und der Vergroerung des Gewichts bringen. Besonders uberzeugen sich wahrend der Feiertage, dass Sie antioksidanty bekommen Sie. Eine der einfachen Weisen: trinken Sie das Wasser mit der Zitrone im Laufe vom Tag. Es wird Ihren Organen der Verdauung und den Nahrstoffen, und das notwendige Wasser geben.
  3. Solche Probleme, wie die Schlaflosigkeit, die Vergroerung der Masse des Korpers und die Kopfschmerzen vom Defizit des Magnesiums in den Lebensmitteln oft abhangen. Der Kakao ist eine der reichsten Quellen des Magnesiums, es wahlend, bekommen Sie Sie mehr Nahrstoffe, es gibt mehreren Zucker und Schokolade.
  4. Der Alkohol ist wahrend der Feiertage meistens unvermeidlich, die Vergroerung seiner Dosis beeinflusst die Qualitat unseres Traumes, sowie an und fur sich erganzt der Kalorien. Sie sollen kein voller Antialkoholiker sein, aber sollen sich erinnern, dass sein Konsum gemassigt sein soll ist ein Stichwort – nur dann es nicht nassejet des Schadens der Gesundheit und sogar kann zur Verlangerung des Lebens der Frau beitragen.
  5. Die Frauen nach 50,sich in der Periode menopausy befindend, sollen sich auf dem Gleichgewicht der Nahrstoffe (die Kohlenhydrate, des Eichhornes, die Fette, die Vitamine und die mineralischen Stoffe) tatsachlich konzentrieren. Die reichliche, fettige Nahrung kann Ihr Gehirn physisch andern. Die Forscher haben aufgedeckt, dass das Essen mit dem hohen Inhalt der Fette die chemischen Reaktionen im Gehirn herbeiruft, ahnlich dem Einfluss der Drogen und bringt zu den physischen Veranderungen in den Kafigen des Gehirns, zur Vergroerung der Strehormone und zur Depression letzten Endes. Im Essen ist es wichtig pereusserdstwowat, keinen Nahrstoff zu vergessen. Die Arzte empfiehlt, Ihre Ration die Samen des Hanfs und das hanfene Ol zu erganzen. Es ist die unersetzlichen fettigen Sauren, die lebenswichtig fur das hormonale Gleichgewicht der Frau, besonders in der Periode menopausy.

Wenn Sie mit der Vergroerung des Gewichts – die Feiertage die schone Zeit kampfen wollen, damit es zu beginnen! Warum Vor allem deshalb, weil das Programm der Abmagerung beginnen es muss in der guten Stimmung, und in die Feiertage unsere Skala der Emotionen in der Regel positiv. In die Feiertage erscheint viel Zeit, um sich mit der aktiven Erholung zusammen mit den Verwandten, den Freunden, den Gasten zu beschaftigen.

Versuchen Sie, Umgebung und anstelle uberflussiger kg zu verwundern, im neuen Jahr die Harmonie und die Munterkeit des Korpers und des Geistes zu erwerben.
Der glucklichen Feiertage!