Die Gewohnheiten der schlanken Frauen

Damit die Frauen nach 50 attraktiv und schlank moglichst lang blieben, ist es ihnen empfehlenswert, die Reihe zu beachten lenkte. Sie sind allgemeinbekannt, aber wie es schwierig ist, anderes Mal, ihnen zu folgen. Wie bekannt: die Wiederholung – die Mutter des Lernens. Und wieder werden wir auf der Webseite Meine Geheimnisse 50 + diese Regeln wiederholen und wir werden versuchen, die Beziehung zu sich und der Lebensweise zu korrigieren. Wir werden diese zahlreichen Rate fur die Blocke gruppieren.

Der Traum und die Erholung:

  • Schlafen Sie sich, man muss nicht weniger als 8-9 Stunden schlafen, wobei, es besser ist fruher, sich und fruher zu legen aufzustehen. Bleiben Sie nach den Nachten beim Fernseher oder dem Computer nicht zu lange sitzen, selbst wenn man Ihnen am Morgen spreschit hat keinen Platz.
  • Vollwertig erholen Sie sich von der Arbeit, und wahrend des Werkes machen Sie ofter die Pausen.

Die Aktivitat und die Gesundheit:

  • Betreiben Sie Sport, Sie gehen zu Fu viel.
  • Sie mogen und respektieren Sie den Korper:taglich ubernehmen Sie die kontrastreiche Dusche, machen Sie Massage ofter.
  • Regelmaig haben Sex Sie ist ein Weg zur aktiven Langlebigkeit.
  • Sie folgen auf den Zustand der Gesundheit, verzichten Sie auf die schadlichen Gewohnheiten: Sie rauchen missbrauchen Sie den Alkohol.

Das Essen und die Diaten:

  • Trinken Sie viel Wasser: nicht weniger als 8-10 Glaser pro Tag.
  • Machen Sieaus dem Essen des Kultes nicht, es ist besser, das Vergnugen nicht im Kuhlschrank, und darin zu suchen, was Sie umgibt.
  • Essen Sie nur die qualitativen und nutzlichen Lebensmittel, wobei von den kleinen Portionen 4-6 einmal pro Tag, jedes Stuckchen mit Genu kostend, das sich im Mund erwies.
  • Stehen Sie mit dem leichten Gefuhl des Hungers vom Essen auf.Sie erinnern sich: besser nicht dojest, als perejest.
  • Verzichten Sie auf das Abendessen vor dem Traum, trinken Sie den Kefir besser aus, und zum Fruhstuck essen Sie die Breie, zelnosernowyje chlebzy, mjusli.
  • Begeistern Sie sich obesschirennymi fur die Lebensmittel und den Ersatz des Zuckers nicht: das Essen soll den Organismus nahren. Stutzen Sie sich auf die Eiweilebensmittel, das Gemuse, die Fruchte und das Kraut.
  • Sie behandeln von den Suigkeiten die Stresse und die Aufregungen nicht.
  • Man braucht, hinter dem Computer und vor dem Fernseher nicht essen, so verliert sich das Gefuhl der Sattigung.
  • Wenn Sie perejeli, nicht in Panik verfallen Sie, ist es auf morgen einfach vermindern Sie die Portion des Essens.
  • Fur immer verzichten Sie auf solchen Nahrungsmull, wie das Fastfood.
  • Den Tee und den Kaffee trinken Sie ohne Zucker.
  • Nicht sapiwajte die Hauptaufnahme der Nahrung, um den Magensaft, der fur die normale Verdauung notwendig ist nicht zu verdunnen.
  • Beschranken Sie den Gebrauch des Salzes.
  • Regelmaig essen Sie die Suppen und verwenden Sie nur die naturlichen Gewurze.
  • Vermeiden Sie die kurzfristigen Diaten,solche Diaten werden Ihr Leben leicht zur Holle machen. Besser veranstalten Sie die Fastentage, wenn fuhlen werden, dass es hochste Zeit ist, den Organismus zu reinigen.

Die Stimmung:

  • Ofter lachen Sie.
  • Standig unterstutzen Sie in sich den Zustand der Verliebtheit und des Gluckes.
  • Weniger umgehen Sie sich mit den Frauen, verruckt auf den Diaten und der Gesundheit.
  • Vergessen Sie die negativen Anlagen anscheinend: Ich unschon, Ich alt, Ich dick, Ich lentjajka u.a.
  • Lesen Sie die guten Bucher, Sie sehen die interessanten Filme: gimnastikfur das Gehirn – nicht weniger waschena, als fur den Korper.
  • Sie folgen auf die Mode und schopfen Sie die Eingebung, die eigenartige Weise schaffend.

Es ist gut, auszusehen, schlank und attraktiv – die Pflicht jeder Frau nach 50 zu sein. Sie sind einverstanden