Die Gewohnheiten, die die weibliche Gesundheit forttragen

Oft leiten vom Leben der Frau nach 50 die ausgepragten Haushaltsgewohnheiten, wobei viele ihnen aufrichtig schadlich sind und nehmen bei der Frau und der Kraft, und die Gesundheit ab. Aber der Krafte auf sie bei vielen zu verzichten fehlt, und das Leben fliet nach dem Prinzip: «sei wie wird».

Diese Gewohnheiten betreffen sowohl des Regimes des Tages, als auch der motorischen Aktivitat, und einer Ernahrung. Es Scheint, dass es einfacher ist: verzichte darauf, was den Schaden bringt – und die Qualitat deines Lebens wird sich verbessern. Aber …

Alle schadlichen lebenswichtigen Gewohnheiten, nicht zusammenzuzahlen, deshalb werden wir am meisten verbreitet nennen.

6 schadliche Gewohnheiten, die die weibliche Gesundheit forttragen:

  • Die bewegungsarme Lebensweise. Der Mangel der Bewegung – einer der Faktoren, die das Leben der Frau nach 50 verringern. Unsere Muskeln ohne regelmaige Belastung verlieren den Tonus, atrofirujutsja, daraufhin verlieren wir die Energie und die Munterkeit. Auerdem erhoht die passive Lebensweise das Risiko der Entwicklung der herzlichen-Gemaerkrankungen und kann die depressive Stimmung herbeirufen. Meinen Sie, dass sogar die vollen Menschen bei der aktiven Bewegung mehr Chancen im Laufe vom Tag haben, lange, als schlecht, aber passiv zu wohnen.
  • Regelmaig nedossypanije – die Peitsche unser ubystriwschegossja der Zeit. Der Mangel des Traumes bringt zur Depression, der Reizbarkeit und sogar der Verfettung. Sehr oft versuchen wir, den Mangel des Traumes zu kompensieren, sich auf den Ausgehtagen ausschlafend, im Bett bis zum Halbtag herumliegend. Leider, solcher Ersatz mit der Person des Nutzens bringt nicht, da man nedossyp, angesammelt im Laufe von der Woche fur einmal nicht erganzen darf. Wenn sich heute in der Nacht nicht ausgeschlafen hat, bemuhe sich, sich auf die nachste Nacht auszuschlafen, wird dann es den Schaden dem Befinden nicht bringen.
  • Das Leben mit dem chronischen Schmerz. Einige Frauen erproben die chronischen Schmerzen jahrelang und Jahre verschieben den Besuch zum Arzt: «Otleschus, wird hoffentlich gehen…» Es ist Endlich, dieses zerstorende Verhalten in Bezug auf sich, das zur Senkung der Qualitat des Lebens fuhrt. Solche Frau fuhlt sich erschopft, ermudend, ohne Appetit standig, bei ihr sinkt die Sexualitat und das Interesse fur das Leben. Es ist an der Depression sehr nahe. Man muss den Kopf in den Sand nicht verbergen und, auf die wunderbare Heilung warten, ihm keine Bemuhungen nicht verwendend.
  • Die Abhangigkeit von den Diaten. Wir sagten mehrmals schon daruber, was die Wunderdiaten nicht zu verfolgen braucht, man muss einfach eine gesunde Ernahrung einstellen. Die Frauen, die auf sich die neuen Diaten standig versuchen, befinden sich in der Gruppe des Risikos. Das standige Gefuhl des Unbefriedigtseins von den nicht Interessenten, der Kilogramme wegzugehen, die Vereitelungen und die Strafe sich vom Hunger – das alles reit die weibliche Psyche an. Das Gesundheitsverhalten, die ausgeglichene Diat, die physische Aktivitat – die beste Weise abzumagern und schon und gesund zu bleiben.
  • Kofemanija. Die Gewohnheit, den Kaffee massenhaft zu trinken bringt die Munterkeit nicht. Es entsteht der Effekt des allmahlichen Gewohnens, wenn fur die Munterkeit die immer groere und groe Dosis gefordert wird, und sie ist nicht grenzenlos. Zum Kaffee, wie auch zu jedem energetikam, geschieht das allmahliche Gewohnen, und das aufmunternde Getrank muntert immer weniger und weniger mit der Zeit auf. Man muss sich und erinnern, dass der uberflussige Konsum des Kaffees die Entwasserung des Organismus verstarkt. Deshalb, wenn Sie etwas Tassen des Kaffees im Tag austrinken, so vergessen Sie nicht, das Wasser zu trinken. Ist davon nicht abhangig, Sie mogen den Kaffee oder nicht, Sie erinnern sich, dass im Tag die Frau nicht mene 6-8 Glaser des reinen Wassers austrinken muss.
  • Die Hypoxie. Solcher Zustand tritt, wenn sich die Frau im schwulen Raum standig aufhalt. In diesem Fall wird bei ihr der Stoffwechsel verzogert und es wird die Ermudbarkeit erhoht. Der Hauptrat: die taglichen Spaziergange in der frischen Luft. Auerdem ist es gut, die Sauerstoffcocktails und anzueignen die richtige Technik der Atmung zu ubernehmen. Es handelt sich darum, dass im Laufe vom ganzen Tag wir oberflachlich atmen, die nicht tiefen Atemzuge machend. Es ist prodyschatsja etwas Minuten im Tag empfehlenswert, die langsamen tiefen Atemzuge machend, oder, relaksazionnyje atmungs- der Technik anzueignen.

Analysieren Sie die gewohnheitsmaige Lebensweise und verzichten Sie darauf, was die weibliche Gesundheit forttragt.