Die Rate des Psychologen: Wie die Nerven in Ordnung zu bringen

Viele Frauen nach 50 haben bestimmte Probleme mit dem Nervensystem. Und es ist klar: die lebenswichtigen Tests, die verlegten Stresse, gehen die Krankheit spurlos nicht, und unsere Nerven beginnen, abzugeben.

Aber, bevor die Rate des Psychologen zu lesen- analysieren Sie den heutigen Zustand. Die Prufung des englischen Psychologen W.Koulmanas wird Ihnen helfen, Ihre Probleme aufzuklaren. Man muss einfach auf die angebotenen niedriger 30 Fragen ja antworten oder gibt es.

Die Fragen der PrufungWie die Nerven in Ordnung zu bringen:

1. Ihnen wird nicht nach sich, wenn Sie sich in der vollen Dunkelheit, ja auch in der Einsamkeit befinden
2. Sie meinen, was Sie viele Pflichten haben
3. Sie beunruhigen sich dawegen, was an Sie Umgebung denkt
4. Sie fahren oft auf, wenn das Telefon anruft
5. Sie sind nach den Kleinigkeiten nervos

6. Sie beunruhigen sich wegen der Gesundheit standig
7. Sie beunruhigen sich wegen dem Geld
8. Sie beunruhigen sich stark, wenn Sie die Unterbrechung versaumen, wenn Sie im Transport fahren
9. Sie qualt die Schlaflosigkeit daher, was Sie etwas beunruhigt wahrend Sie schlafen sollen
10. Es kommt vor, was es Ihnen gelingt, nur nach der Aufnahme des Schlafmittels einzuschlafen

11. Bei Ihnen kommen im Leben die Momente vor, wenn Sie die beruhigenden Arzneien einnehmen mussen
12. Sie halten sich gebunden
13. Wenn Sie sich argern oder regen Sie sich auf, zittert bei Ihnen die Stimme
14. Sie werden leicht verwirrt
15. Sie werden leicht geschwacht

16. Ihnen scheint es, was Sie zur Unruhe, als die Mehrheit der Ihnen bekannten Menschen mehr geneigt sind
17. Sie ist uber etwas ja standig Sie beunruhigen sich
18. Sie scheitern leicht
19. Bei Ihnen geschehen «die Anfalle der Panik»
20. Sie irgendwann erfasste der Wunsch allen zu werfen und, fortzulaufen

21. Sie haben irgendwelche Krankheiten (zum Beispiel, den Ausschlag auf der Haut, neswarenije u.a.), die sich beim Stress und der Anstrengung verscharfen
22. Sie argert der Larm oft ab
23. Sie argern die kleinen administrativen Forderungen ab
24. Sie scheitern, wenn Ihnen nicht fahrt
25. Wenn uber Sie lachen, scheitern Sie

26., Bevor zu liegen, zu schlafen, prufen Sie nach mehrmals, ob die Eingangstur geschlossen ist
27. Bevor oder auf die Party zu Besuch zu gehen, regen Sie sich auf
28. Ihnen wird viel Zeit gefordert, um zur Aufnahme der Freunde vorbereitet zu werden
29. Sie erroten leicht
30. Ihnen gefallt, die neuen Menschen kennenzulernen

Wir werden die Grade berucksichtigen: in allen Fragen, auer № 15, fur die Antwort ja stellen wir 1 Grad, fur die Antwort gibt es0 Grade. In der Frage № 15 fur die Antwort ja stellen wir 0 Grade, und fur die Antwort gibt es 1.

Schauen Sie das Ergebnis an:

  • Wenn Sie 21-30 Grade zusammengenommen haben, bedeutet Sie sehr neurawnoweschenny und wosbudimy. Sie nehmen sich viele Sachen zu sehr zu Herzen. Ihnen ist es hochste Zeit, nachzudenken und etwas, in der Lebensweise – solches Niveau des Stresses zu tauschen kann den Schaden Ihrer Gesundheit bringen.
  • Die 9-20 von Ihnen zusammengenommenen Grade, fuhren das mittlere Niveau der Reizbarkeit vor, aber er kann in den Zustand des chronischen Stresses vollkommen uberholen. Sie mussen lernen, geschwacht zu werden.
  • Wenn man bei Ihnen von 5 bis zu 10 Graden – Sie gratulieren kann! Sie sind und urawnoweschenny tatsachlich ruhig.
  • Wenn es weniger 5 Grade wohl Sie zusammengenommen ist sind ubermaig ruhig. Moglich, einige halten Sie tolstokoschim fur den Menschen. Aber Sie erinnern sich, was, die Emotionen zu zeigen, wenn auch sogar negativ es ganz normal ist.

Die Rate des Psychologen: 5 Schritte zur Ruhe

  • Schutteln Sie sich! Im buchstablichen Sinn muss man vom Kopf, den Handen schutteln, die einfachen Ubungen zu machen. Man muss sich auch die emotionale Aufruttelung veranstalten, sich befohlen: «genug! Das Leben ist schon, worauf nicht sehend! Mein Leben ist ein, dass ich an sie denke.»

  • Empfinden Sie unter den Beinen die Stutze. Einfach fuhlen Sie die Erde unter den Beinen, und es ist noch besser – ein wenig gehen Sie spazieren.

  • Verwenden Sie die nicht medikamentose Therapie. In verschiedenen Landern sie verschiedene: auf dem Haartrockner-schuj die Depression behandeln vom Licht und der Farbe, essen die Bananen irgendwo, die «die Droge des Gluckes» (es enthalten gibt alkaloid charman). Und auf Rus isdrewle bevorzugten die heilsamen Graser und die Sauna.

  • Trinken Sie mehr Wassers. Bei der heftigen Senkung des Niveaus der Flussigkeit im Organismus bei uns sinkt die physische und emotionale Aktivitat.

  • Sie halten das Problem in sich nicht – werden Sie ausgesprochen! Man braucht, in sich und sinken zu lassen die Hande nicht geschlossen zu werden. Man braucht, die Zeit auf die Emotionen nicht zu verlieren, man braucht, an den Psychologen oder den Psychotherapeuten zu behandeln und, die Probleme rechtzeitig zu entscheiden.

Ich denke, diese Rate des Psychologen, ganz zu erfullen ist esnicht schwierig, etwas einfacher Schritte – und werden Sie die Nerven in Ordnung bringen. Der Gesundheit Ihnen und der guten Stimmung!