Oballe nutzlich podukty in Wirklichkeit nutzlich sind

Wir bekommen die Masse der Informationen uber den Nutzen und sogar einige wundertatige Eigenschaften vieler Lebensmittel. Das alles wird von den Forschungen der Gelehrten angeblich bestatigt und wird von den Empfehlungen der Doktoren unterstutzt. Obwohl viele Diatassistenten benachrichtigen, was nicht aller so regenbogenfarbig ist,und sind sogar am meisten «die besten Lebensmittel» nicht immer gut.

Der Nutzen und der Schaden der nutzlichen Lebensmittel

Wir betrachten allen fur und gegen und selbst werden wir uns klaren, dass fur unsere Gesundheit grosser herankommt.

  • Wir werden mit den Fischlebensmitteln beginnen. Der Fisch – ist gewi, das nutzliche Produkt und notwendig in unserer Ration. Bekanntest, woruber uns sagen – enthalt der Fisch die polyungesattigten fettigen Sauren. Омега-3 verzogert die Entwicklung der Atherosklerose und verringert das Risiko des Entstehens des Infarktes. Der Fisch enthalt die Menge der nutzlichen mineralischen Stoffe: das Jod (verringert das Niveau des Cholesterins) und das Mangan (tragt zur Bildung des Insulins und der Senkung des Niveaus des Zuckers im Blut bei).
  • Aber man muss und jenen meinen, im Fisch ist das Quecksilber und leider ihr Inhalt im Fisch enthalten wachst vom Jahr zum Jahr wegen der Verschmutzungen des weltweiten Ozeanes. Anderes Problem: bei den Erkrankungen der Bauchspeiseldruse und der Nebennieren sind die fettigen Sauren Omega-3 einfach schadlich. Die Empfehlungen, Omega-3 in den Kapseln auch zu ubernehmen haben unter sich ernst dokasatelnoj die Basis nicht, schneller werden wir auf die Werbung, als auf den gesunden Menschenverstand gefuhrt.
  • Der Folgende, der fur unsere Gesundheit das Produkt breit empfohlen wird ist ein gruner Tee. In Wirklichkeit, das sehr nutzliche Produkt: enthalt antioksidant, der die freien Radikalen stort die Kafige zu beschadigen und verhindert die Entzundung der Blutgefae. Damit der Gesundheitseffekt des grunen Tees gefegt war, muss man nicht weniger als 6-10 Tassen des Tees im Tag austrinken – es halten die Forscher.
  • Die Minus: der grune Tee behindert die Aneignung folijewoj der Saure, die fur das normale Funktionieren unseres Organismus und besonders notwendig ist, es ist wichtig es ist die Noblesse den schwangeren Frauen, bei ihnen kann das Risiko der angeborenen Defekte des Neugeborenen entstehen, dieses Getrank im Laufe der Empfangnis und wahrend der Schwangerschaft anwenden. Wobei die Gefahr entsteht, wenn nur 2-3 Tassen des Tees im Tag anzuwenden. So dass benachrichtigen Sie der Tochter und der Enkelinnen. Nach anderen Forschungen konnen die groen Dosen des grunen Tees die Krankheiten der Nieren herbeirufen. Beim Gebrauch gro nimmt die Zahl des grunen Tees im Organismus die Zahl solchen Stoffes, wie das Polyphenol zu, das die negativen Veranderungen in der Leber herbeiruft (es ist genug buchstablich zwei Tassen des Tees im Tag).
  • Es ist in den Empfehlungen einer nutzlichen Ernahrung das Olivenol nicht weniger popular. Der Nutzen des Ols der Olive vom Inhalt der groen Menge antioksidantow. Es hilft, das Niveau des Cholesterins im Blut zu verringern und schutzt uns vor dem Risiko des Entstehens der Atherosklerose. Fur nutzlichsten von allen massel halten das Olivenol kalt und erster otschima.
  • Zur auch Zeit, man braucht, nicht zu vergessen, dass beim ganzen Nutzen des Olivenols, ein Suppenloffel 170 Kalorien enthalt. Manchmal lesen wir die Empfehlung, in den Gesundheitszielen bis zu 100 Gramm pro Tag – und es auszutrinken kann zum Satz des uberflussigen Gewichts bringen. Das Ol, das aus den Ruckstanden mittels der Erwarmung bekommen (das minderwertige Ol orucho), in einer Ernahrung keinesfalls nicht verwenden Sie, da wie darin schadlich kanzerogennyje die Stoffe enthalten sind. In Europa auf solches Ol ist das Verbot eingefuhrt.
  • Die Nusse isdrewle galten fur die Nahrung der Gotter». Ihr Nahrungswert wird nicht in Zweifel gestellt. Alle Nusse unterscheiden sich durch den groen Inhalt des Eiweisses und des Fettes, deshalb sind sehr kalorien-. Sie stellen die Krafte bei verschiedenen Erkrankungen, zum Beispiel, die Herze und die Entzundungen wieder her, die Blutarmut u.a. hilft Ihr Gebrauch, den Konsum des Zuckers und des Cholesterins zu beschranken. Die Nusse sind antioksidantami reich und von den fettigen Sauren, enthalten die Vereinigungen des Kobalts und des Eisens.
  • Aber man muss sogar zu den nutzlichsten Lebensmitteln vernunftmaig herankommen. Die Nusse konnen die allergischen Reaktionen herbeirufen, deshalb bei ihrem ersten Gebrauch muss man aufmerksam sein, und es ist endlich, – einer Handvoll vollig ausreichend fur den ganztagigen Konsum mazuhalten.
  • Bei einigen Erkrankungen der oberen Atmungswege, die Diathesen, ekseme, nejrodermite ist es und psoriase nicht empfehlenswert, mit den Walnussen essen. Es sind die Nusse und bei der Magenentzundung kontraindiziert, spalten Sie, enterokolite, dem Magengeschwur und dwenadzatiperstnoj die Darme. Der Uberschu der Nusse in der Ration einer Ernahrung kann den Kopfschmerz, das Erbrechen und sogar die Vergiftung herbeirufen.
  • Das ganze Korn – owes, der Weizen, werden die Gerste fur eine richtige Ernahrungsweise oft empfohlen. Diese getreide- sind fur die Stabilisierung des Niveaus des Zuckers im Blut nutzlich. Sie verbessern die Arbeit der Blutgefae, verringern die Wahrscheinlichkeit des Erscheinens der Entzundungen. Das ganze Korn enthalten die groe Menge der Fasern, was im bearbeiteten Mehl fehlt. Zusammen mit dem Zellstoff aus dem gereinigten Mehl gehen auch viele nahrhafte Elemente weg
  • Beim Magengeschwur und der verletzten Mikroflora des Darms muss man vorsichtig sein, da der Uberschu des Zellstoffes den Reiz und die Verscharfung des Leidens herbeirufen kann. Auerdem mussen mit dem Gebrauch des ganzen Kornes die Menschen fortgeschrittenen Alters vorsichtiger sein, kann gasoobrasowanije oder die Magenverstimmung erhoht werden.
  • Die rote Weintraube – enthalt die groe Menge antioksidantow und des Polyphenols auch. Hilft, den Bestand des Blutes zu verbessern und erhoht das Niveau des Hamoglobins im Blut, hilft dem Herz besser, zu arbeiten und behindert die Bildung trombow. Die Haupthandlung der roten Weintraube: antioxydativ, antiphlogistisch und protiwoopucholewoje.
  • Werden die Minus dieses Produktes beachten: das darin enthalten seiende Polyphenol und taniny kann die qualvolle Migrane herbeirufen. Und das Hautchen der Weintraube kann droschschewymi gribkami und dem Schimmel getroffen sein, die Reste der Pestizide – diese schadlichen Stoffe auf keine Weise zu enthalten konnen Ihnen auf den Nutzen gehen.
  • Der Knoblauch und die Zwiebel – «von 7 Leiden – sagen im Volk. Und es ist treu, da die Stoffe enthaltend den Schwefel uns vor den Krankheiten des Herzes und einiger Arten des Krebses schutzen. Es sind auch die bakteriziden Eigenschaften des Knoblauchs und der Zwiebel bekannt, sie helfen in die Behandlung der Erkaltungskrankheiten und schutzen vor den Infektionen.
  • Die Minus dieser nutzlichen Lebensmittel: sie konnen den Reiz schleim- des Verdauungstraktes und das Sodbrennen herbeirufen, sie darf es ist beim Magengeschwur des Magens und dwenadzatiperstnoj die Darme, bei der Magenentzundung und den entzundlichen Erkrankungen der Nieren nicht. Man muss berucksichtigen, dass der Knoblauch uber die Eigenschaft rasschischat das Blut, deshalb seiner gefahrlich verfugt, zusammen mit aspirinom oder anderen Antikoagulanzien anzuwenden. Es gibt auch das asthetische Minus: viele vermeiden es gibt diese Lebensmittel wegen ihres charakteristischen scharfen Geruchs.
  • Der Kohl brokkoli ist dadurch, was die Stoffe enthalt, helfend breit bekannt, der Krebs zu verhindern. Auerdem festigt sie das Gedachtnis auch.
  • Es ist den Menschen mit dem erhohten Sauregehalt und den Erkrankungen der Bauchspeiseldruse nicht empfehlenswert, sie kann koliki und die Blahung des Bauches herbeirufen.
  • Die Blaubeere und den Granatapfel halten fur die auerst nutzlichen Lebensmittel. In Wirklichkeit verfugen sie hoch antioksidantnymi uber die Eigenschaften, schutzen unser Gehirn, verringern das Risiko sakuporki der Adern und benachrichtigen das Entstehen der Atherosklerose. Der Saft der Blaubeere ist bei der Anamie, lejkoplakii, die Zystitis auch als das beruhigende Mittel nutzlich. Allgemeinbekannt, dass granatowyj den Saft empfehlen, den Patientinnen bei der Erschopfung, der Blutarmut, die respiratorischen Infektionen, dem Bronchialasthma und der Angina, die Atherosklerose zu trinken.
  • Der Nutzen, ist der Schaden der Beeren der Blaubeere richtiger hangt in vieler Hinsicht davon ab wo sie wachst. Wenn sie unweit der Gestruppe des wilden Rosmarins moorig wachst, so saugt in sich ein und sammelt in sisowatom den Uberfall das giftige atherische Ol des wilden Rosmarins an, was den starken Kopfschmerz, die Ubelkeit und das Erbrechen herbeiruft. Und granatowyj ist der Saft bei solchen Erkrankungen wie strengstens kontraindiziert: das Magengeschwur und die Magenentzundung mit dem erhohten Sauregehalt. Den Saft trinken es kann nur, sein Wasser verdunnend, da die Sauren, nicht nur den Magen abargern, sondern auch zerfressen die Emaille der Zahne. Es ist granatowyj der Saft und bei der Neigung zu den Verschluen nicht empfehlenswert.
  • Tomaty sind nutzlich, was solchen Stoff enthalten, wie likopin machtig antioksidant, fordernd immunnuju das System und den vor einigen Arten schutzenden Krebs, besonders der Prostata ist.
  • Obwohl tomaty mit dem Kalzium reich sind, sind sie und den alteren Leuten und dem, bei wem die kranken Gelenke strengstens kontraindiziert. Der erhohte Gebrauch tomatow, der Tomatenpasten und der Soen, bringt zur uberflussigen Ansammlung im Organismus des Kalziums, der in Form von den Salzen verschoben wird, bringt zur Bildung der Steine in den Nieren, ruft die Erosion des Zahnschmelzes herbei. Die Sauren, die in tomatach enthalten sind sind bei scheltschekamennoj die Krankheiten sehr schadlich – sie konnen zu den Krampfen der Gallenblase bringen.