Wie die Depression zu behandeln

In die kalte Jahreszeit, wenn fehlt es an der Sonne und der Warme katastrophal, leiden viele Frauen nach 50an der Saisondepression.

Es handelt sich darum, dass vom Mangel des Lichtes bei uns solcher Stoff, wie melatonin – das Hormon ungenugend produziert wird, das fur die Lebenskraft und die positiven Emotionen antwortet. Wenn melatonina ungenugend – es zur Apathie, der nervosen und physischen Erschopfung, zur Senkung des Interesses fur das aktive Leben und, wie die Untersuchung, zur Depression bringt.

Wenn nicht nur in der Strae finster ist, sondern auch ist in der Seele, wenn Ihnen ohne jeden sichtbaren Grund schwermutig ist – die eilige Selbsthilfe dann notig, um der Sonne und des Lichtes in die grauen kalten Werktage zu erganzen.

Wie die Depression mit Hilfe der positiven Einstellung zu behandeln

Versuchen Sie, dieser die 2 Weisen der Behandlung der Depression anzueignen. Es ist die positive Einstellung, auf die Sie sich, wenn einstellen konnen sich beliebt ein wenig Zeit zuteilen Sie. Wahlen Sie die Zeit und die Stelle, wenn niemand Sie storen wird, schalten Sie das Telefon ab und tauchen Sie in die Strome des Sonnenscheins und der inneren Ruhe ein.

1 Weise: wir Baden im Sonnenschein
Den Morgen aufgestanden, drehen Sie sich von der Person nach Osten um. Die Hande nach unten sinken lassen, werden Sie geschwacht, drucken Sie ein Auge zu und mehrmals atmen Sie durch die Nase tief ein und larmend atmen Sie durch den Mund aus.
Die Hande uber dem Kopf gehoben, offnen Sie die Handflachen, wie die Schale. Stellen Sie den goldenen Strom des Sonnenscheins vor, der oben gerade auf Ihnen stromt.
Auf dem Atemzug wurde dieser Strom wie nach Ihren Handen abflieen, durch den Wipfel geht in den Kopf ein, herabhangend, wascht die Schultern und die Brust, sich auf dem Gebiet des Sonnengeflechts versammelnd.
Auf der Ausatmung stellen Sie vor, dass der sonnige Strom nach unten fliessend fliet, den ganzen Korper mit der Energie ausfullend, und geht fliessend durch die Beine in die Erde weg, sie erwarmend.
Im Laufe von 1-2 Minuten atmen Sie diesen Sonnenschein, baden Sie darin und halten Sie klein lutschik die Sonnen in Ihrem Herz auf.

2 Weise: Lutschik der Sonne
Auf die Strae hinausgegangen, ubernehmen Sie die richtige Haltung, heben Sie den Kopf und tief atmen Sie ein und atmen Sie aus. Stellen Sie vor, dass lutschik die Sonnen, den Sie im Herz abgegeben haben, Sie nach dem Leben fuhrt und behutet von allen Schwierigkeiten.
Gehen Sie von der uberzeugten und sorglosen Gangart 100-200 Meter, die Rolle der gesunden, schonen und glucklichen Frau spielend.

Wenn Sie sich oft uben werden, wird die Depression Sie verlassen. Sehr werden Sie bald die Flut der neuen positiven Gedanken fuhlen, Ihr Befinden wird sich verbessern, es wird das Interesse fur die Umwelt und den Wunsch aktiv erscheinen, zu gelten.

Und wie Sie mit der Depression kampfen